Mannen ‘ s Health – het Analyseren van Diverse Problemen

Als het gaat om de gezondheid onder mannen en vrouwen, er is geen twijfel dat er een goed aantal van de unieke verschillen tussen de twee geslachten. Van de zeer belangrijke gezondheids-problemen en zorgen van de man buigt voor de zeer pijnlijke problemen die specifiek zijn voor erectiele disfuncties, mannen moeten zeker ook te houden op de top van hun gezondheid, net als vrouwen wordt altijd aangeraden om te doen.

Voor alle mannen die er zijn

 Mannen-s-Health

En vooral die mannen die nu binnen de oudere cijfers, er kan niet genoeg nadruk gelegd op hoe belangrijk het is om bij te blijven op het normale prostaat examens. Net als vrouwen moeten altijd het nemen van preventieve waarschuwingen en bewust te maken van hun borst examens en de proactieve aanpak voor de beste vangen van de tekenen van vroege borstkanker, mannen te moeten nemen van de preventieve maatregelen voor het drastisch verlagen hun kans op een vroegtijdig overlijden direct gevolg zijn van prostaatkanker. Dit is eens te meer een belangrijke stap te nemen heel vroeg op als prostaatkanker is al een probleem binnen uw gezin.

Als je uit een genenpool die daadwerkelijk een of meer mensen in uw familie met elk type van problemen wat zo ooit specifiek, te maken met de prostaat, is het raadzaam om te beginnen met uw reguliere gezwel aan de examens zelfs eerder dan gebruikelijk met uw reguliere arts. Voor die mannen op elke leeftijd die nog nooit had een gezwel aan het examen, maar zijn alle plotselinge met specifieke moeilijkheden in ieder geval een wat zo ooit met hun anders normaal plassen stream, of je bent ineens plassen veel te vaak voor een meer dan normale periode van tijd, neem de tijd om uw prostaat gecontroleerd.

Sommige van de andere tekenen dat er problemen zijn direct gerelateerd zijn aan uw prostaat branden of pijn wanneer u urineren, urine, die heeft bloed erin, een gevoel van altijd quasi nooit met een lege blaas niet uit hoe vaak je naar het toilet gaat, of er op gaat pijn diep in het bekken, heupen, onderrug en zelfs de maag gebied. Hoewel je kan geluk niet vinden, prostaatkanker, u nog steeds kwetsbaar zijn voor andere specifieke gezondheids-problemen die betrekking hebben op de prostaat.

Voor alle mannen die er zijn, de prostaat is slechts een van de vele redenen waarom u moet worden aan de jaarlijkse lichamelijk onderzoek. Dit is omdat wanneer het gaat om uw algehele gezondheid, er zijn geen goede excuses dat kan worden aanvaard als je wilt leven lang en gezond. Als het niet voor jezelf, tenminste voor al degenen die u liefhebben en zijn afhankelijk van u goed te verzorgen voor hen, zoals uw liefhebbende vrouw en kinderen!

Verlies Van Het Gewicht Weegt U Af?

Gewichtsverlies is een onderwerp op mijn mening voor het grootste deel van mijn leven. Als een adolescent mijn vader verwezen als “husky”, een woord dat ik niet kan staan gehoor aan deze dag. Mijn eerste echte ‘dieet’ was de leeftijd van elf op de aanmoediging van mijn oma. Het werkte en aan het eind van de zomer was ik een elf jaar oude negentig pond kind, net over het gemiddelde voor mijn lengte. Mijn probleem was, ik hield van eten en snacken en dat ik niet zoals mijn vrienden dat konden eten wat ze wilden en dun als een lat.

Ik geoogst die wrok voor meer jaren dan ik wil toegeven.

Dikke adolescent boyMijn tiener jaren werden besteed aan het overslaan van pizza ’s en nacho’ s, zodat ik kon blijven dun. Ik was niet dun door het eten van gezonde, ik dun was door het eten van niet. Dit fundamentele probleem geplaagd mij al door mijn jaren ’20 en de meeste van mijn jaren’ 30. Ik had een keer van zeer degelijke en strenge diëten in combinatie met de lange tijd waarin mijn gewicht explosief gestegen.

Waarom praten over mijn verleden? Ik praat over het nu, want ik ben er dankbaar voor. Ik heb dus vele jaren wordt boos dat mijn stofwisseling was niet zo snel als mijn vrienden, of dat mijn genen zijn geneigd om gemakkelijk gewicht te krijgen tegen de tijd dat ik mijn plan in beweging, mijn vrienden waren ‘bulk’ als hun stofwisseling begon te vertragen en hun activiteitenniveau verlaagd. Ik ben niet blij dat mijn vrienden worstelen met gewicht, maar ik ben dankbaar dat mijn strijd eerder in het leven met gewicht, ik kan het hebben van een toekomst zonder alle problemen die ze nu voor staan.

Dus wat deed ik anders doen dat maakte het werk in deze tijd?

Het eerste wat ik deed was eerlijk gezegd kijk ik naar mezelf in een spiegel. Niet plukken jezelf te onderscheiden of te focussen op elke fout die je ziet, maar gewoon naar jezelf kijken, na te denken over wat je wilt veranderen, stel je een gezonder JE. Terwijl ik daar stond ik niet proberen voor te stellen alles wat ik had te bereiken te zien als Brad Pitt, ik wist dat het nooit zou gebeuren, in plaats daarvan concentreerde ik me op wat ik kon doen om de beste en gezondste versie van mij.

Ik maakte een belofte dat, hoewel ik wist niet wat ik zag, was van plan om te veranderen. Ik wist dat op die dag zou ik het bereiken van mijn doelen, en dat wat ik zag in de spiegel was het ergste was ooit gaat worden.

Mijn volgende stap was het gewicht van mezelf. Ik had niet gewogen in een lange tijd en was bang voor wat ik zou zien. Ik was bang. Het was schokkend om te zien 254 pond op de schaal, maar ik had een idee hebben van waar ik was vanaf. Nadat ik gewogen, de weegschaal stapte weg te zetten voor 30 dagen. Ik wist dat als ik gezond eten en sporten, ik zou ontmoedigen mezelf door te proberen om te zien hoeveel ik kwijt elke dag. Het gewicht gaat op en neer per dag afhankelijk van wanneer je weegt en als je gewicht van voor of na het drinken van vloeistoffen of voedsel eet. De beste manier om te gaan met een gewicht van jezelf is om het te doen maandelijks of wekelijks als je niet kunt houden.

Mijn volgende stap was het verkrijgen van een notebook tot het schrijven van een dagboek voedsel elke dag.

Gewichtsverlies dagboekIk telde calorieën in de eerste plaats, maar ik heb ook goed in de gaten hielden natrium, cholesterol en de inname van eiwitten. Vaak zijn gemakkelijk te eindigen met een zeer lage inname van eiwitten als je probeert om gewicht te verliezen, vermeed ik dat, want ik wilde om vet te verliezen en geen spiermassa. Voldoende eiwitten helpt bij het handhaven van de lean body mass. Ik adviseer een eiwit supplement, zelfs als uw anti-supplementen.

Met mijn positieve ingesteldheid, mijn dagboek en zo veel leesmateriaal ik kon vinden, heb ik mij verder geschoold over hoeveel calorieën moet ik eten, wat oefeningen te doen om gewicht te verliezen, vitamines en supplementen te nemen, waar je gezond eten als je uit eten en een reeks van andere onderwerpen. In mijn geval heb ik geen behoefte aan een vaste voeding, heb ik gewoon nodig om te begrijpen hoe mijn lichaam reageert op de keuzes die ik maak. http://loopbandblog.info

In het 2 jaar geleden dat ik verloren 84 kilo, ik heb een paar ups en downs, maar het onderhouden van een positieve ingesteldheid en niet over het denken van het proces heeft me geholpen met het houden van het gewicht af van mijn lichaam en geest.

U kunt een miljoen sprints in het gewichtsverlies wereld, maar de marathon is zoveel meer voldoening.